Старый 02.12.2018, 19:10   #1
ЗинаидаЧ
Разведчик
 
Аватар для ЗинаидаЧ
 
Регистрация: 05.10.2017
Сообщений: 14
Кредитов: 0
Поблагодарили 0 раз(а)
ЗинаидаЧ is on a distinguished road
По умолчанию Как научиться раньше засыпать?

Из-за аврала на работе пришлось сдвинуть свое время для сна, чтобы отчеты успеть переделать. И сейчас привыкла что ли так спать, во сколько бы не легла, раньше трех ночи уснуть до сих пор не получается. Но уже прям какая-то усталость от постоянного невысыпания накопилась, даже по утрам встаю уже кое-как. Как научится опять засыпать как раньше?
ЗинаидаЧ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.12.2018, 19:33   #2
Риккитики
Разведчик
 
Аватар для Риккитики
 
Регистрация: 05.09.2017
Сообщений: 19
Кредитов: 0
Поблагодарили 4 раз(а)
Риккитики is on a distinguished road
По умолчанию

Может попробовать не сразу рано ложиться, а постепенно, сегодня на 5 минут раньше, завтра на 10. Где-то читала, что вроде способ хоть и не быстрый, но вроде как эффективный.
Риккитики вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.12.2018, 09:13   #3
Vivieen
Разведчик
 
Аватар для Vivieen
 
Регистрация: 28.11.2017
Сообщений: 14
Кредитов: 0
Поблагодарили 1 раз(а)
Vivieen is on a distinguished road
По умолчанию

Адаптогенные препараты есть, с ними заснуть раньше не проблема. Пьются курсом, восстанавливают режим сна и бодрствования. Спросите в аптеке мелаксен, он безрецептурный.
Vivieen вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.12.2018, 12:01   #4
ЗинаидаЧ
Разведчик
 
Аватар для ЗинаидаЧ
 
Регистрация: 05.10.2017
Сообщений: 14
Кредитов: 0
Поблагодарили 0 раз(а)
ЗинаидаЧ is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Vivieen Посмотреть сообщение
Адаптогенные препараты есть, с ними заснуть раньше не проблема. Пьются курсом, восстанавливают режим сна и бодрствования. Спросите в аптеке мелаксен, он безрецептурный.
Не знала что уже и такие препараты придумали.. За совет спасибо, сегодня заскочу в нашу аптеку посмотрю. Курс какой? Долго мелаксен пить надо вообще?
ЗинаидаЧ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.12.2018, 18:41   #5
Vivieen
Разведчик
 
Аватар для Vivieen
 
Регистрация: 28.11.2017
Сообщений: 14
Кредитов: 0
Поблагодарили 1 раз(а)
Vivieen is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ЗинаидаЧ Посмотреть сообщение
Не знала что уже и такие препараты придумали.. За совет спасибо, сегодня заскочу в нашу аптеку посмотрю. Курс какой? Долго мелаксен пить надо вообще?
Я пила месяц по таблетке мелаксена перед сном. Засыпаешь быстро, высыпаешься, уже через неделю в нормальном режиме живешь. Мелаксен же учит организм понимать когда ему спать, а когда быть активным, поэтому нужен курс. Для того чтобы организм не только как следует научился, но и сам потом смог без проблем в этом режиме оставаться.
Vivieen вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.12.2018, 18:59   #6
Риккитики
Разведчик
 
Аватар для Риккитики
 
Регистрация: 05.09.2017
Сообщений: 19
Кредитов: 0
Поблагодарили 4 раз(а)
Риккитики is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Vivieen Посмотреть сообщение
Я пила месяц по таблетке мелаксена перед сном. Засыпаешь быстро, высыпаешься, уже через неделю в нормальном режиме живешь.
Да, кстати, мелаксен я тоже пила, забыла про него. Что есть, то есть, быстро помогает режим менять. Но у него есть аналоги и подешевле, зря раньше про них не знала, могла бы сразу двух зайцев поймать - и режим поменять и сэкономить соточку, другую)
Риккитики вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.12.2018, 19:37   #7
Vivieen
Разведчик
 
Аватар для Vivieen
 
Регистрация: 28.11.2017
Сообщений: 14
Кредитов: 0
Поблагодарили 1 раз(а)
Vivieen is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Риккитики Посмотреть сообщение
Да, кстати, мелаксен я тоже пила, забыла про него. Что есть, то есть, быстро помогает режим менять. Но у него есть аналоги и подешевле, зря раньше про них не знала, могла бы сразу двух зайцев поймать - и режим поменять и сэкономить соточку, другую)
Сомневаюсь даже по поводу одного зайца, не то что двух. Мелаксен оригинальное зарубежное лекарство, с сертификатими и клиническими исследованиям. А у дженериков ничего этого нет, даже степеней очисток у них меньше, поэтому могут давать побочки и не давать эффекта.
Vivieen вне форума   Ответить с цитированием
Ответ
.

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 19:58.


ФОРУМИЛЛА © 2007-2013.